Наилучшими районами в Москве снутри МКАД для крепкого ночного сна могут считаться Измайлово, Сокольники, Коньково, Теплый Стан, Крылатское и Покровское-Стрешнево, считают специалисты, опрошенные "Прогулки на свежайшем воздухе и пребывание в зеленоватых зонах содействуют понижению уровня стресса и улучшению свойства сна. Обитатели таковых районов, как Измайлово и Сокольники, имеют больше способностей для отдыха и крепкого здорового сна", - поведала глава отдела мед экспертизы "Инвитро" Екатерина Терентьева.
Подходящими также числятся район Коньково, примыкающий к Тропаревскому парку, и Теплый Стан с одноименной парковой зоной.
Не считая того, много зеленоватых массивов и обустроенных парков находится в Строгине и Крылатском.
Богатство деревьев не только лишь улучшает качество воздуха, да и благоприятно влияет на сон, отметил сооснователь архбюро "Бюро А4" Сергей Марков.
По мнению Терентьевой, менее подходящими для сна являются локации поблизости больших транспортных магистралей, такие как ТТК либо Садовое кольцо.
Там на качество ночного отдыха плохо влияет неизменный шум, из-за которого местные обитатели могут испытывать завышенную тревожность либо мучиться от приобретенной бессонницы.
А высочайшая концентрация в воздухе выхлопных газов и пыли приводит к аллергии и респираторным болезням, добавила она.
По словам конструктора, еще одним фактором, оказывающим негативное действие на качество сна, является излишек искусственного света, который делают светодиодная подсветка городских шоссе и улиц, разные фонари и светильники.
Марков выделил, что для решения данной трудности спецы в строй проектах начали использовать оранжевый и желтоватый цвета, которые более близки к закатному солнцу не вызывают гиперстимуляции нервной системы.
Естественно, наилучший вант отдыха – сон в на сто процентов черном помещении без доп источников света, заключил он.